Напитки в бане и сауне — какие напитки можно пить

Что полезнее пить в бане

Что пить в бане и после нее, необходимо разобраться и применять в дальнейшем. Баня, как много в этих четырех буквах приятного русскому сердцу тепла. Оздоровление организма путем согревания в парилке знакомо с давних времен. В парной тело посредством выделения большого количества пота теряет воду. В бане необходимо что-то пить для пополнения жидкости в организме. Что можно пить в бане, а какие напитки противопоказаны, какое количество жидкости необходимо употребить, и что делать, если пить все еще хочется.


Оказаться после бани на больничной койке может даже полностью здоровый человек, так как алкоголь замедляет реакцию и притупляет внимание. В парной нагревается вода, стены и печь, а при пониженной реакции задеть что-то из вышеперечисленного чревато серьезными ожогами. Если очень хочется употреблять алкоголь, то лучше выпить кружечку пива, но не сильно холодного.

Воздействие на сердце и сосуды

Болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой — наиболее распространенные причины летального исхода. Алкогольные напитки разрушительно влияют на сердечную мышцу, что вызывает развитие различных заболеваний, которые приводят к смерти.

При употреблении даже небольшого количества алкоголя можно заметить существенные метаморфозы. Нарушается сердечный ритм, увеличивается объем сердца. Если злоупотреблять алкогольными напитками, может развиться:

  • ишемия;
  • гипертония.

Алкогольные напитки часто приводят к инфарктам.


Алкогольные напитки часто приводят к инфарктам.

Какие напитки стоит предпочесть

Питье, предназначенное для сауны не должно содержать красители, улучшители вкуса, кофеин, быть слишком сладким. Полезнее всего приготовить натуральные соки, квасы, травяные чаи, клюквенный морс и запастись чистой питьевой водой. Чтобы напитки лучше утоляли жажду, их пьют глоточками, растягивая удовольствие. Температура жидкости должна быть комфортной: не слишком горячей и не чрезмерно холодной.

Любой человек сможет приготовить чай на основе травяного сбора. Для этого используют засушенные или свежие листья смородины, малины, земляники по отдельности либо в смеси. Новый вкус можно получить, добавив горсточку ягод. О пользе липового чая и отвара шиповника известно всем. Эти настои, совмещенные с эффектом парилки, помогут быстро избавиться от простуды. Отлично освежает прохладный напиток из мяты, в него не помешает добавить дольку лимона или лайма.

Остуженный травяной чай с кусочками свежего яблока обладает приятным фруктовым ароматом. При отсутствии противопоказаний добавьте в чашку ложечку липового, цветочного или гречишного меда. Питье станет вкуснее и питательней. Если вы не позаботились о травяных сборах заранее, не возбраняется заменить их любым зеленым чаем. Содержащиеся в нем антиоксиданты полезны для сосудов. Только не злоупотребляйте крепостью тонизирующей заварки.

По старой русской традиции после парной пили хлебный квас. Он превосходно утолял жажду, бодрил, восстанавливал силы. Приготовление натурального кваса требует времени, но его с успехом заменят свежеприготовленные соки из овощей и фруктов. В них кладезь легко усваиваемых витаминов и минералов. Они обеспечат организм жидкостью и пополнят запас нужных веществ.

Абсолютным исключением должен стать алкоголь. Его нельзя принимать перед баней и во время самой процедуры очищения. Запрет касается спиртосодержащих напитков любой крепости. Он связан с тем, что алкоголь незамедлительно влияет на сосуды – расширяет их или, напротив, сужает.

Особенности установки бака с водой

Одним из важных решений можно назвать выбор, как будет использована парилка, а точнее, какой в ней планируется пар – сухой или мокрый. Если он должен быть мокрым, тогда потребуется устройство русской бани. Для этого в парилке устанавливают бак с водой, который значительно повысит уровень влажности в помещении.

Если предпочтение отдано сухим процедурам, тогда бак следует поместить в соседней комнате и с помощью теплообменника соединить с печкой.



Одним из важных решений можно назвать выбор, как будет использована парилка, а точнее, какой в ней планируется пар – сухой или мокрый. Если он должен быть мокрым, тогда потребуется устройство русской бани. Для этого в парилке устанавливают бак с водой, который значительно повысит уровень влажности в помещении.

5 на 8

Одно из преимуществ крупноформатных банных помещений — это полная свобода действий с точки зрения планировки внутри. Наверняка, вы видели немало фото бань, в которых удобно организована и просторная комната для отдыха, и не менее просторная парилка, и удобный второй этаж — мансарда, где можно разместить бильярдную и даже выход на балкон. Конечно, обилие функциональных зон накладывает отпечаток на основательность подхода к строительству. Вам нужно продумать:

  • вопросы тепло и гидроизоляции всех комнат;
  • контролировать пожаробезопасность;
  • грамотно организовать парное пространство.
Читайте также:  Как правильно запенить межкомнатную дверь, технология и выбор пены

Для того, чтобы справиться со всем этим, лучше всего обратиться к специалистам. Они подготовят вам проект планировки бани 5 на 8 под ключ. Впрочем, есть и иной вариант: подсмотреть уже готовые варианты.





На этом фото приведен, пожалуй, самый распространенный пример планировки бани 4 на 4 — внутри все продумано до мелочей. Как таковой комнаты отдыха здесь нет, а ее функцию благополучно берет на себя просторный предбанник. В принципе, это очень удобно: человек, выходя из парной или моечной, может присесть и поговорить со своими друзьями или родственниками, а обогревается комната будет от прилегающей к печи стены.

Устройство парилки

Хоть парная и важный элемент в бане, её устройство несложное и не требует технических новшеств. Главное рассчитать количество полков и печь, ведь именно она обеспечивает нужную температуру .

Будущие хозяева таких построек могут установить такие печи:

  • Кирпичные . Они медленно нагреваются и быстро остывают. Хорошо подойдут для любителей традиционной парной. Получаемый воздух сухой и легкий;
  • Металлические . Такой тип печей быстро нагревается и остывает, а также может послужить причиной ожогов;
  • Электрические . Это современные устройства, которые не нужно растапливать дровами, но, к сожалению, они быстро остывают, а цена их «кусается»;
  • Каменные . Практически то же самое, что и кирпичные, но более надежные. Если построить печь из мыльного камня, то она будет иметь высокую энергоэффективность. Нужно сказать, что капитальные затраты при постройке такого источника теплоты будут высокие.

Полки,сделанные из досок лиственницы

Еще один важный вопрос — устройство полок в русской бане. Специалисты советуют их делать из деревянных реек, при этом оставляя между ними пространство для стекания воды. В другом случае они могут начать гнить.

В качестве сырья для реек лучше использовать осину. Крепятся полки к стенам или к полу.

Кирпичная печь в бане

Важно. Не применяйте хвойные сорта деревьев для отделки или постройки элементов парилки, потому что в них содержатся смолы, которые при нагреве будут выделяться и неприятно пахнуть.


В качестве сырья для реек лучше использовать осину. Крепятся полки к стенам или к полу.

Оптимальная температура в русской парилке

Так как мы уже описали принцип, для вас не должно стать неожиданностью, что оптимальная температура в парилке русской бани будет в диапазоне от 40 до 70 градусов по Цельсию. Причем 70 кому-то уже покажутся лишними, верхнюю границу можно снизить до 60 градусов. (Вопрос спорный – будут и те, кто скажет, что и 80 норм.)

Вообще, есть такие графики, в которых хорошо видны диапазоны комфортного пребывания при разных температурах. Обычно их составляют на форумах по результатам банных состязаний. Но они полезны и для понимания закономерностей.

Здесь мы приводим сокращенную версию, на которой обозначены области, соответствующие сауне и русской бане. Обратите внимание на то, каким градусам соответствует какая влажность в очерченных областях. Такой график мы бы рекомендовали изучить тем, кто считает, что вполне допустимо и температуру поднять, и водички побольше на камни плеснуть.


Его получали с разогретых до очень высоких температур камней. В этом случае он получался особый – перегретый, с температурой выше 100 градусов. Это делало капельки воды настолько мелкими, что пар воспринимался как легкий, откуда и появилось всем известное его название.

Оптимальные размеры парной

В свободном доступе в сети достаточно большое количество проектов и планировок бань всех масштабов, начиная от мини-домиков и заканчивая полноценными комплексами с бассейном.

Выбрать есть из чего, но, не столь проблематично и самостоятельно разработать планировку под свои «хотелки», а не заниматься подгонкой.

Гораздо разумнее взять карандаш и бумагу (или соответствующую программу) и, продумав, нарисовать ПЛАН бани, чем запихивать в общие габариты, взятые с потолка, все необходимые помещения.

Отправной точкой при проектировании бани являются габариты основного же помещения – парной, при расчете которых учитывают несколько факторов.

  • Среднее количество посетителей одновременно.
  • Какой будет печь.
  • Режим эксплуатации.

Нормативами площадь парной, как и частной бани, в целом, не регламентируется, исключительно здравым смыслом и собственными возможностями. Но считается, что комфортные банные процедуры возможны в том случае, если на каждого находящегося в парной, отводится не менее 1 м². Опять же, если домочадцы крупные, по квадрату им явно не хватит, и лучше заложить по 1,5 или по 2 м² на посетителя.

Читайте также:  Пол в бане своими руками: из чего лучше сделать, пошаговое руководство и описание вариантов

Кроме количества парильщиков учитывают и габариты печного оборудования. Современные банные печи преимущественно компактные, но вокруг обязательно должна быть зона безопасности, размеры которой зависят от типа конструкции. Это 500 мм с каждой стороны для кирпичной (металлическая в кирпичном окладе) и 1 м для металлической печи.

Под режимом эксплуатации понимается не только интенсивность использования бани, хотя и этот фактор важен, но и предпочтения парильщиков. Если сидя три человека могут попариться и в помещении 2×1,5 м, то лежа, да еще с веничком, в трехметровой парной не поместишься, и будет уже минимум 2,4×2 м. Что касается высоты потолка, то она варьируется в пределах 2-2,5 м, оптимальной считается высота в 2,1 м. Этого значения достаточно для основной массы посетителей, с расчетом на замах веником, если среди домочадцев или друзей, которые могут нагрянуть в баньку, нет «дяди Степы».

Изначально на Руси обходились одним помещением, в котором и парились, и мылись, но в нынешних банях парная и моечная разделены. Это связано как с возможностью использования в парной различных режимов, так и с удобством, и с безопасностью. Современные моющие средства далеко не так безвредны, чтобы рисковать использовать их при повышенной температуре.

Устройство правильной русской бани

Правильная русская баня представляет собой комплекс внутренних помещений, в которых создаются необходимые условия для водных процедур, прогревания и комфортного отдыха. Для этого устройство русской бани включает в себя моечное отделение, парилку и предбанник. Предлагаем вам узнать более подробно про то, как построить предбанник, обустроить моечное отделение и парилку.

Издревле в русской бане не только мылись, но и отдыхали, и даже лечились. Помещение нередко использовалось для временного проживания, а чердак — для сушки ягод, лекарственных сборов и душистых трав. Перед закладкой бани большое внимание уделяется ее удобному расположению, простоте подготовки к использованию, комфортной эксплуатации для бытовых и хозяйственных нужд. Прежде всего, определитесь с размерами будущего помещения, его планировкой и внешним видом.

Издревле в русской бане не только мылись, но и отдыхали, и даже лечились. Помещение нередко использовалось для временного проживания, а чердак — для сушки ягод, лекарственных сборов и душистых трав. Перед закладкой бани большое внимание уделяется ее удобному расположению, простоте подготовки к использованию, комфортной эксплуатации для бытовых и хозяйственных нужд. Прежде всего, определитесь с размерами будущего помещения, его планировкой и внешним видом.

Парилка в бане: постройка, обшивка и обустройство своими руками. 85 фото парилок и рекомендации по созданию в них уюта

Баня у большинства из нас ассоциируется с зоной релакса и расслабления. Здесь можно отдохнуть всей семьей. Для того чтобы процедура приносила истинное удовольствие, необходимо позаботиться о внутренней отделке данного помещения. Современные строительные материалы позволяют справиться с этой задачей самостоятельно.

Особое внимание рекомендуется уделить парилке. Здесь должен присутствовать натуральный массив дерева, камень и нетоксичные лакокрасочные покрытия. Дело в том, что в процессе нагрева помещения могут появиться вредные соединения, которые постепенно будут отравлять человеческий организм.

В нашем материале представлена подробная инструкция как сделать парилку. Советы профессиональных банщиков помогут избежать распространённых ошибок.

Высота потолочного перекрытия. Здесь учитывают рост самого высокого члена семьи. Далее прибавляют 30 см. Хорошая теплоизоляция, поможет сократить теплопотери в помещении. Оптимальным размером потолка является уровень 2,3 м.

Баня с бассейном

Да, в классическом варианте бассейн в бане не предусмотрен, но ничто не мешает его построить, и приведенный ниже план проекта это наглядно доказывает. И это – не предел: в бане можно организовать и зимний сад, и комнату для тренировок, и даже спальню.

Проект одноэтажной бани размером 7 х 11 метров – это и вместительная комната для отдыха, и отдельное помещение парной, и душевая комната, и бассейн. Вход в бассейн – из коридора, и это более удобно, так как сначала может потребоваться раздеться, не посещая парилку. осуществляется через комнату отдыха. В данном проекте все помещения бани – раздельные, и проходным является только коридор. В этой многофункциональной бане предусмотрен даже санузел, несмотря на то, что всего один этаж довольно сильно ограничивает возможности архитектора по площади. Планировка бани 7 х 11 с отдельным бассейном

Читайте также:  Освещение в бане и фото светильников для парилки, монтаж освещения в бане своими руками

Первый этаж – это стандартный набор помещений, необходимых для полноценного функционирования бани: парилка, помывочное помещение, комната отдыха со столовой зоной, и санузел. Естественно, есть и большой тамбур, в котором размещается склад для дров и раздевалка.

Утепление пола

Для установки теплоизоляции сплошного пола из досок предусматривают промежуток между чистовым покрытием и черновым слоем. Сюда устанавливают утеплитель вместе с гидроизоляционной пленкой. Если делают пол с промежутками для протекания воды, такое покрытие не утепляют. Вместо этого изолируют от холода конструкции фундамента, столбы, сваи.

В бетонный пологий пол утеплитель закладывают между черновой и чистовой стяжкой, при этом также применяют паровую мембрану и гидроизоляцию. Используют армирование покрытия, а перед началом работ делают дренажную подушку из песка и щебня. Для пола используют экологически чистые материалы, как и для стен.


Чаще в русской бане используют выносную печку, которую монтируют в предбаннике, а в парилку выводят канал для поступления тепла. Внутри парной получают чистый воздух без гари и угарного газа, возле печи нет мусора от дров и угля, экономится место для расположения дополнительных полок. В прихожей очаг забирает кислород из помещения, поэтому устраивают приточную вентиляцию.

Какую выбрать и куда установить печь

Чаще в русской бане используют выносную печку, которую монтируют в предбаннике, а в парилку выводят канал для поступления тепла. Внутри парной получают чистый воздух без гари и угарного газа, возле печи нет мусора от дров и угля, экономится место для расположения дополнительных полок. В прихожей очаг забирает кислород из помещения, поэтому устраивают приточную вентиляцию.

Выбирают материал изготовления обогревательного очага:

  • кирпич;
  • сталь;
  • чугун.

Играет роль мощность отопительного агрегата. Слишком сильный нагрев не всегда хорошо сказывается на комфортности микроклимата, при этом имеет значение и степень нагрева камней. Маломощная топка быстрее износится, т. к. будет работать на пределе возможности.


Во время процедур посетители удобно сидят или лежат на скамейках. В парилке делают одноярусные, двухэтажные трехуровневые полки. Сиденья с одним уровнем ставят между противоположными стенами или располагают в форме буквы Г в углу. Нижние скамейки изготавливают передвижными, чтобы просушивать на улице.

Парилка в бане: постройка, обшивка и обустройство своими руками. 85 фото парилок и рекомендации по созданию в них уюта

Баня у большинства из нас ассоциируется с зоной релакса и расслабления. Здесь можно отдохнуть всей семьей. Для того чтобы процедура приносила истинное удовольствие, необходимо позаботиться о внутренней отделке данного помещения. Современные строительные материалы позволяют справиться с этой задачей самостоятельно.

Особое внимание рекомендуется уделить парилке. Здесь должен присутствовать натуральный массив дерева, камень и нетоксичные лакокрасочные покрытия. Дело в том, что в процессе нагрева помещения могут появиться вредные соединения, которые постепенно будут отравлять человеческий организм.

В нашем материале представлена подробная инструкция как сделать парилку. Советы профессиональных банщиков помогут избежать распространённых ошибок.

Устройство печи. Противопожарные нормы требуют расположения печного оборудования на расстоянии 40 см от деревянных стен постройки. Если же поверхность материала пропитана специальной пропиткой, то расстояние сокращают до 30 см.

Устройство вентиляции и электропроводки. Установка светильников

Особенности электропроводки в парной:

  1. В бане из горючих материалов проводку можно вести в стальных трубах, ПВХ-гофре или кабель-каналах открытым способом.
  2. Для парной применяется кабель с изоляцией, устойчивой к высокой температуре.
  3. Непосредственно в самой парилке подключаются только светильники. Хорошим вариантом будет разместить их в углах, и сделать подводку через стены из соседних помещений.
  4. Необходимо устанавливать устройства защитного отключения или дифференциальные автоматы.
  5. Недопустимо делать в парной или моечной выключатели и розетки.

Чтобы избежать неприятных запахов, плесени и тяжелого воздуха в помещении парной, его необходимо регулярно проветривать. На этапе строительства неплохо сделать приточные отверстия в нижней части бани и вытяжные сверху. Для проветривания может быть использован дымоход печи.


С помощью маркера и уровня поверхность стены размечают. Планируют, где будут располагаться полки. Устраиваются обшивочные доски, монтируются сиденья.

Ссылка на основную публикацию