Сауна при беременности: на ранних и поздних сроках

Баня при беременности

И если в древние времена беременные предпочитали рожать прямо в банях, то сейчас к этому месту относятся с опаской. Ведь с развитием медицины стало понятно, что не во всех случаях посещение парилки — это правильное решение для женщины с ребенком под сердцем.

Баня или сауна при беременности – стоит ли париться беременной

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Что происходит со здоровьем малыша

В идеале ходить в баню можно тем беременным женщинам, для которых это обычное дело. Тогда разница температур будет благотворно влиять на плод, укрепляя его иммунитет. Но вопрос этот чрезвычайно тонкий, и даже у медицинских специалистов и ученых нет на него единой точки зрения. Итак, ранее 14-й недели беременным в бане делать нечего, так как из-за высокой температуры может неправильно развиваться плацента. Кроме того, на пятой-шестой неделе начинается формирование нервной системы эмбриона.

И если организм перегреется в период ранней беременности, это в первую очередь может ударить именно по формирующейся центральной нервной системе. Ученые провели ряд научных экспериментов, показавших, насколько сильными могут быть эти повреждения. В исследованиях участвовали более двадцати тысяч беременных, которые в первом триместре либо посещали баню, либо принимали горячие ванны, либо пережили заболевания, сопровождавшиеся повышенной температурой. В итоге исследователи установили прямую связь между перегреванием организма и риском повреждений нервных трубок эмбрионов. Это становилось причиной развития у младенцев таких тяжелых заболеваний, как анэнцефалия (полная или частичная потеря больших полушарий мозга) и энцефалоцеле (врожденная аномалия в виде черепно-мозговой грыжи, содержащей оболочку и вещество мозга).

УЗИ плода с патологией

В то же время другие исследователи не поддерживают подобного мнения, апеллируя к тому, что, например, в той же Финляндии ходить в сауну беременной женщине считается нормальным делом. При этом количество подобных или других проблем с нервной системой у младенцев в этой стране — одно из наиболее низких во всем мире. Оппоненты прошедшего исследования считают, что если будущей маме проводить в бане при температуре не выше 70 градусов не более двадцати минут, изменения уровня гормонов в организме матери не скажутся на состоянии плода. Не собьется ритм работы его сердечка, не ускорится кровоток матки или пуповины.

Одно из основных положительных эффектов бани на здоровье беременной женщины и ее ребенка заключается в укреплении их сердечно-сосудистой системы. В бане под воздействием высокой температуры идет расширение кровеносных сосудов, находящихся вблизи кожи, и, следовательно, происходит приток крови в эти сосуды. Затем, когда беременная женщина покидает парилку, резко снижается температура тела, даже если она не становится под прохладный душ. Сосуды под кожей снова сужаются, а кровь стремительно уходит в сосуды внутренних органов, обогащая их кислородом. В том числе это осуществляется и в сосудах, находящихся в плаценте. Таким образом, и ребенок получает больше кислорода.

Параллельным позитивным эффектом является повышения эластичности связок, в частности, в области таза. В дальнейшем это облегчит прохождение головы малыша по родовым путям во время родоразрешения. Плюс регулярное естественное расширение и сужение сосудов стимулирует скорейшею остановку кровотечений при родах.


Важно запомнить ряд требований

Можно ли посещать парилку

С развитием цивилизации баня стала уходить на второй план и воспринимается в качестве развлечения, забавы и места отдыха. Сходить попариться, облиться ледяной водой и попить освежающий чай – хороший способ релаксации. А вот, что касается бани при беременности, то существует стереотип, что женщинам, ожидающим малыша посещать парилку и подобные данные процедуры нельзя. Врачи же не консультируют пациенток в целях перестраховки от несчётных случаев. Но, стоит немного заглянуть в истории: наши прабабушки и бабушки ходили в баню всегда, в любом положении и даже рожали там при комфортной температуре, когда мышцы тела расслаблены, а роды проходили благополучно.

Конечно, сейчас нет необходимости рожать в бане, но периодически посещать её в целях релаксации в период беременности можно.

Противопоказанием являются лишь несколько причин:

  1. Угроза прерывания.
  2. Сильный токсикоз.
  3. Повышенное артериальное давление.

В первый триместр нужно воздержаться от посещения бани, потому что плод только закрепляется в матке, формируются органы и развиваются системы жизнеобеспечения, любое негативное воздействие может отразиться на ребёнка. Поэтому данные процедуры начинать лучше со второго триместра. Если же женщина и до беременности занималась такими водными процедурами, парилась, то и в период гестации не стоит это прерывать без наличия показаний.

Читайте также:  Металлическая кровля (81 фото): монтаж кровли из металлопрофиля, ремонт металлической кровли, покрытие крыши кровельным железом

Правила нахождения в бане и парилке:

  • соблюдать комфортную температуру в бане. Если же до беременности женщина не парилась, то сейчас начинать не стоит;
  • перед посещением необходимо проконсультироваться с гинекологом и при положительном ответе, посещать парилку только в сопровождении;
  • в парилке находиться в течение 7-10 минут, максимальная температура не выше +70 градусов;
  • располагаться следует на нижней полке в удобной позе, волосы убрать под полотенце;
  • ходить только в резиновых тапочках;
  • перед посещением нужно сходить в душ;
  • при первых же признаках ухудшения самочувствия нужно сразу же покинуто баню.

В баню разрешено ходить не чаще одного раза в неделю, обязательно делать перерывы, отдыхать в комнате и пить чай или воду. Холодные напитки нежелательно употреблять, поэтому можно приготовить заранее чай, компот в термосе.

Разрешённые напитки в бане:

  1. Чистая вода.
  2. Тёплый чай с лимоном.
  3. Фруктовый, травяной чай.

Фруктовые и травные чаи желательно сделать самостоятельно, в магазинных содержится минимальное количество полезных компонентов. Заварку можно приобрести в аптеке или же использовать сухую траву. Разрешено добавлять ягоды вишни, земляники, листья смородины, черешни, мяты. В тёплый чай можно положить ложку мёда. Сахар добавлять не желательно.

После посещения парилки нельзя сразу же охлаждаться, сначала нужно принять тёплый душ, выпить чай, а затем можно поплавать в бассейне. Это необходимо, чтобы исключить стресс для организма.

Если баня общественная, то перед процедурами можно воспользоваться антибактериальным спреем или же бальзамом для интимной гигиены. Это необходимо в целях собственной безопасности, чтобы не подцепить какую-нибудь инфекцию.

После посещения парилки нельзя сразу же охлаждаться, сначала нужно принять тёплый душ, выпить чай, а затем можно поплавать в бассейне. Это необходимо, чтобы исключить стресс для организма.

Правила посещения бани

При беременности можно мыться в бане, посещать парную, если придерживаться рекомендаций, гарантирующих хорошее самочувствие:

  • обязательна консультация врача;
  • банные процедуры проводить один раз в неделю;
  • ходить в баню с сопровождением;
  • перед посещением парной дать возможность организму адаптироваться, постепенно увеличивая температуру окружающего воздуха — посидеть в моечной, на нижней полке парной;
  • банные процедуры стараться не выполнять на полный и на голодный желудок;
  • закончить процедуру при любых отклонениях в состоянии организма;
  • принимать большое количество жидкости (с потом выходит много воды из организма) — вода, чай, травяные отвары;
  • посещать парную с прикрытой головой, пользоваться индивидуальным ковриком;
  • не применять веник в области живота и поясницы;
  • использовать тапочки с нескользящей подошвой;
  • после парной охлаждать организм обливанием водой комнатной температуры (не холодной);
  • ограничить заход в парную 3 минутами, делая 15-минутные перерывы;
  • отдать предпочтение русской бане — влажный воздух оказывает не такое раздражающее действие, как сухой и горячий воздух сауны.

Каждый триместр беременности имеет свои особенности, находящие отражение в самочувствии и состоянии женщины и ее, как правило, интересует вопрос — совместимы ли баня и беременность на ранних сроках.

Баня на ранних сроках беременности имеет ряд ограничений, знать о которых нужно, принимая решение о принятии банных процедур.

Баня на ранних сроках беременности имеет ряд ограничений, знать о которых нужно, принимая решение о принятии банных процедур.

Правила парения

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

  1. Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
  2. После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
  3. При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
  4. Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
  5. Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
  6. Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
  7. При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
  8. Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
  9. Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.
Читайте также:  Пароизоляция для бани – фольга, пленка или полимеры?

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.


За 6–8 недель до родов походы в парилку рекомендуется сократить до минимума. Баня в последний триместр беременности вредна для будущего ребенка и его мамы. На 28 неделе количество крови повышается практически в два раза. Перегрузки, оказывающие воздействие на сердце, тоже увеличиваются вдвое. Органу становится тяжело справляться со своими функциями.

Противопоказания посещения бани:

Основное правило посещение парной: на ранних сроках беременности посещение бани ПРОТИВОПОКАЗАНО. В этот период, будущий ребёнок, только начинает себя строить, и любое изменение в окружающей среде может крайне негативно повлиять на течение беременности. Вплоть до негативных последствий.

Если на ранних сроках, посещение парной плохо скажется на развитии плода, то на третьем триместре, такой поход окажет вред здоровью матери. Причина в том, что организм будущей мамы на поздних сроках беременности испытывает неимоверную нагрузку, готовясь к родам. Посещение бани нагрузит и без того испытывающий стресс организм. Общее состояние роженицы ухудшится.

Советуем к прочтению: Третий триместр беременности, Семечки при беременности, Мастурбация во время беременности

А также баня строго запрещена при:

  1. Остром токсикозе.
  2. Повышенном давлении.
  3. Риске выкидыша.
  4. Наличие отклонений в развитии плода.
  5. При маточном тонусе.

Вот когда баня и к месту, то это во втором триместре. Соблюдая все условия безопасности, описанные выше, можно смело посещать подобное заведение в период второго триместра.
В этой статье мы ответим на интересующий вас вопрос, можно ли в баню при беременности, и что жизненно важно при этом знать.

Советуем к прочтению: Третий триместр беременности, Семечки при беременности, Мастурбация во время беременности

Можно ли париться во время беременности?

Париться веником в бане или сауне можно только тем будущим мамам, что и до беременности не отказывали себе в подобном удовольствии. Всем остальным женщинам лучше ограничиться кратковременным пребыванием в тепле. Жаркий сухой воздух может спровоцировать резкий подъем давления и повышение тонуса матки. Такие состояния весьма опасны в период беременности и могут стать причиной ее прерывания на любом сроке.

Сауна – это особый вид отдыха, ставший весьма популярным в последние годы. В отличие от бани, в сауне поддерживаются совсем другие условия:

Земляные работы

Необходимо снять весь плодородный слой почвы, либо осуществить выторфовку. Этот этап заключается в выемке мягких слоев грунта, которые могут иметь подвижность. Такая выемка, как правило, осуществляется до твердых слоев грунта. Дополнительно это служит гарантией удаления большинства органических элементов и веществ под баней.


Если участок имеет растительность, то его необходимо очистить ото всех насаждений на предполагаемом месте возведения фундамента и прилегающей к нему территории.

Видео – Вязка арматуры крюком


Заливка бетона

Как залить фундамент под баню?

  • Виды фундаментов
  • Последовательность мероприятий
  • Проектная часть
  • Подготовительные мероприятия
  • Изготовление и установка опалубки
  • Армирование
  • Бетонирование
  • Итоги

Базой любого строения, определяющей устойчивость и ресурс эксплуатации, является надежный фундамент. Для сооружения могут использоваться различные материалы: железобетонные блоки, бутовый камень, кирпич или бетонные сваи. Наиболее распространен бетон, который важно правильно залить, чтобы сформировать надежную основу постройки.

Главная задача фундамента под будущую баню – воспринимать усилия от массы постройки, а также предотвращать воздействие грунтовых вод на стены здания. Заливка фундамента – серьезная строительная операция, к выполнению которой необходимо подходить с высокой степенью ответственности.

Выполнение работ по подготовке фундамента бани может быть выполнено самостоятельно, однако требует квалификации, нуждается в предварительных расчетах. Выполняя работы своими руками, можно уменьшить расходы на выполнение строительных мероприятий, сформировать прочную конструкцию, являющуюся базой постройки. Рассмотрим, как залить фундамент под баню своими руками, чтобы обеспечить прочность и длительный ресурс эксплуатации строения.

Фундамент является основой любого здания, без которого оно в принципе не может быть построено, так как именно на нём оно стоит

Читайте также:  Дренаж фундамента своими руками на глинистых почвах: как сделать, пластовый, вокруг дома, расчет кольцевой, уклон дреажной трубы


Базой любого строения, определяющей устойчивость и ресурс эксплуатации, является надежный фундамент. Для сооружения могут использоваться различные материалы: железобетонные блоки, бутовый камень, кирпич или бетонные сваи. Наиболее распространен бетон, который важно правильно залить, чтобы сформировать надежную основу постройки.

Как правильно подготовить площадку и залить фундамент под баню?

Каждому домовладельцу, решившему возвести на своём земельном участке парилку, необходимо знать, как залить фундамент под баню. Дело в том, что фундамент является основой любого здания, без которого оно в принципе не может быть построено, так как именно на нём оно стоит. Кроме того, если возвести этот элемент сооружения с ошибками, то строение просто-напросто не сможет простоять даже пару лет, так как оно начнёт проседать, а по его стенам начнут образовываться трещины, и с течением времени строение развалиться.


Каждому домовладельцу, решившему возвести на своём земельном участке парилку, необходимо знать, как залить фундамент под баню. Дело в том, что фундамент является основой любого здания, без которого оно в принципе не может быть построено, так как именно на нём оно стоит. Кроме того, если возвести этот элемент сооружения с ошибками, то строение просто-напросто не сможет простоять даже пару лет, так как оно начнёт проседать, а по его стенам начнут образовываться трещины, и с течением времени строение развалиться.

Принципы выбора бетона для фундамента бани

От качества основания зависит долговечность, устойчивость постройки. Бетон для фундамента бани можно приготовить самостоятельно, либо заказать готовый. Во втором варианте никаких проблем нет, кроме денежных затрат. При первом варианте, чтобы раствор получился качественным, нужно учитывать ряд особенностей.


От качества основания зависит долговечность, устойчивость постройки. Бетон для фундамента бани можно приготовить самостоятельно, либо заказать готовый. Во втором варианте никаких проблем нет, кроме денежных затрат. При первом варианте, чтобы раствор получился качественным, нужно учитывать ряд особенностей.

Марка бетона и расчет объема основания

Для приготовления раствора используется бетон марки M 200 и выше. В частном строительстве популярность получил бетон M 350 как стройматериал с оптимальными характеристиками, лучше всего подходящими для возведения одноэтажных и малоэтажных строений, в том числе, бани. При стандартном размере бани из сруба 4 x 6 метров легко рассчитать требуемый объем раствора бетона, используя формулу V = S x Н;

  • V- объем раствора в кубических метрах;
  • S- площадь основания в квадратных метрах;
  • Н — высота основания в метрах;
  • В – ширина ленты.

Результат вычисления площади (S): 4 х 6 = 24 м 2 . При высоте (Н) фундамента ленточного типа 70 см и ширине (В) фундамента 30 см объем бетонной смеси будет равен 24 х 0,7 х 0,3 = 5,04 м 3 .

Проект небольшой бани


Проект небольшой бани

Приготовление бетона для фундамента бани

Для приготовления раствора берут портландцемент (М400 или М500) с силикатным содержанием до 80%. Это позволяет производить замес при пониженных температурах.

В зависимости от влажности исходного материала, количество воды на долю сухой массы раствора может изменяться, поэтому воду добавляют частями. В начале замеса берут 2/3 части воды, постепенно добавляя воду в процессе приготовления, до получения однородной пластичной массы.

Опытные строители советуют готовить раствор для фундамента бани из обогащенной песочно-гравийной смеси (ОПГС) в объемном соотношении 1/8 или 1/6, чтобы получить марки бетона соответственно: М150 и М200 из цемента М400 и М500; М200 и М300 из цемента М400 и М500.

Инструкция по замесу бетона М300 из ОПГС в смесителе на 125 л:

  • Включают агрегат без заполнения ингредиентами;
  • Наклоняют смеситель на первую позицию и заливают 5 л воды;
  • Засыпают 6 ведер ОПГС 4-й группы с размером зерен 5–20 мм;
  • Наклоняют смеситель на вторую позицию и засыпают 1 ведро цемента М500;
  • Добавляют 3 л воды, в зависимости от влажности ОПГС;
  • По цвету и консистенции определяют готовность раствора.

  • Включают агрегат без заполнения ингредиентами;
  • Наклоняют смеситель на первую позицию и заливают 5 л воды;
  • Засыпают 6 ведер ОПГС 4-й группы с размером зерен 5–20 мм;
  • Наклоняют смеситель на вторую позицию и засыпают 1 ведро цемента М500;
  • Добавляют 3 л воды, в зависимости от влажности ОПГС;
  • По цвету и консистенции определяют готовность раствора.
Ссылка на основную публикацию